Como encontrar paz no meio da ansiedade sendo cristão
Uma busca pela paz em meio à ansiedade não é possível para o crente negando a presença desse medo. A Escritura revela que a ansiedade e o medo são algo que as pessoas normalmente experimentam além do mais leva muito mais do que apenas a crença para fazer o problema desaparecer. A fé nesse sentido se torna o veículo pelo qual se liberta esse peso-a confiança no providenciamento de Deus, a oração grata e a mente consumida por pensamentos edificantes. Esse processo não envolve uma fé suficiente para evitar a ansiedade mas sim para abandonar o fardo e ir dando passo a passo.
Ansiedade não é sinal de fé fraca
Sentir-se ansioso não significa ter fé fraca. Preocupar-se faz parte da condição humana porque isso é tratado na Bíblia, e o próprio Jesus sentiu angústia profunda. O que nos diferencia é como nós lidamos com isso. Ou nos prendemos a isso ou entregamos nossos medos a Deus.
Uma experiência humana universal
A ansiedade ocorre com todas as pessoas, independentemente da sua crença ou do seu nível de maturidade espiritual. É muito natural que você tenha algumas preocupações, mas o que a Bíblia não apoia é viver em um estado de ansiedade permanente, como se não houvesse saída. Sentir-se ansioso não quer dizer que você seja um cristão falho ou de pouca fé.
Jesus também sentiu angústia
Antes da cruz veio uma angústia profunda para Cristo, e o motivo de sua angústia teve algo a ver com a cruz. Porém Cristo não escondeu o que sentia, mas também não ficou cativo do seu medo. Cristo confiou seus medos ao seu Pai e seguiu em frente.
A prisão da ansiedade é opcional
O estado de ansiedade pode acontecer naturalmente em determinados períodos da vida, mas permanecer preso a ela não é obrigatório. Não é algo que precisa se tornar o seu modo de vida. Segundo a fé cristã não há certeza de que você não irá sentir esse sentimento, mas você não precisa ser escravo dele. O importante é não se culpar por sentir o que sente.
Dica prática: Se houver culpa junto com seus sentimentos ansiosos lembre-se disso: Sentir esses sentimentos não é um pecado. O que a Bíblia nos convida a fazer é a entregar nossos sentimentos.
Onde a paz cristã se apoia
Não se trata de uma técnica de relaxamento nem de pensamento positivo, tampouco pode ser comparado a isso. O conceito bíblico da paz se apoia em quem Deus é e no que Cristo fez. É um tipo de paz que não depende de as circunstâncias estarem sob controle, mas de confiar em quem está no controle.
O amor perfeito que lança fora o medo
A raiz da ansiedade costuma ser o medo. O amor perfeito de acordo com a Bíblia afasta qualquer forma de medo. Esse amor não é simplesmente um amor genérico, mas o amor de Deus por nós, que proporciona segurança mesmo quando tudo parece incerto. Quem sabe que Deus o ama tem um lugar seguro para onde correr.
O cuidado do Pai nas aves e nos lírios
A atenção de Deus se reflete na própria natureza. Deus alimenta aves do céu que não semeiam nem colhem, e veste lírios do campo que crescem sem nenhum esforço nosso. Se Deus cuida desses seres, quanto mais cuidará de seus filhos? Sentimentos de ansiedade vêm quando nos sentimos sozinhos na tarefa de resolver tudo.
A esperança da ressurreição
Existe uma garantia de um futuro mais brilhante na Ressurreição de Cristo. O futuro não está à mercê do acaso para o crente em Cristo, porque o Redentor ressuscitou. Problemas ainda virão e irão embora, mas o desfecho desta história já é conhecido, e é bom.
Quatro passos bíblicos para a calma
Quatro movimentos, em Filipenses, que Paulo escreve da prisão, constituem um caminho prático para a paz que não depende de circunstâncias favoráveis. Isso é como uma escada; cada passo prepara o próximo.
- Aleguem-se no Senhor. Você não precisa se sentir alegre mas sim decidir pensar em Jesus Cristo e não no problema. Assim como Pedro andava sobre as águas um que pensa no problema se afoga enquanto aquele que pensa em Jesus flutua.
- Oração com gratidão. Apresente seus pedidos a Deus em orações e súplicas com ações de graças. A gratidão não se mistura com a ansiedade. Então comece suas orações com todas as coisas boas da sua vida antes dos problemas.
- Entregue as preocupações. Na oração você coloca o fardo dos seus ombros sobre Deus. Apresente tudo a Deus pois é Ele quem cuida de você.
- Sempre mantenha sua mente ocupada com o que edifica; pense no que é verdadeiro, respeitável, justo, puro, amável e de boa fama. A mente é o campo de batalha e tudo o que você alimenta nela cresce!
Essas coisas não são uma fórmula mágica. Elas são uma direção. A paz vem de Deus mas nós decidimos onde colocaremos nossos pensamentos e para onde levaremos nossos fardos.
Orar com gratidão em vez de só listar problemas
Oração de gratidão é um método prático para dissipar a ansiedade. Comece não listando o que está errado mas sim listando o que já é bom. Ser grato não nega o problema apenas muda o foco de quem olha para ele.
Entregar o fardo, não vigiar o problema
É como levar um aparelho quebrado de volta a uma loja para consertar e esperar que o técnico resolva o problema. Você não montaria acampamento na porta só para vigiar o técnico trabalhando, e da mesma forma você entregaria suas preocupações a Deus e dormiria tranquilamente depois.
Começar pelas bênçãos
De acordo com a Bíblia, devemos apresentar nossos pedidos com ações de graças. Isso significa ser capaz de reconhecer a dor em vez de ignorá-la, sem desistir do que ainda nos resta. Manter um caderno de gratidão com três coisas simples por dia é um exercício espiritual tão real quanto a oração falada. A gratidão e a ansiedade não cabem no mesmo coração ao mesmo tempo.
A paz que guarda a mente como sentinela
A paz de Deus é descrita como uma sentinela que guarda o coração e a mente. A palavra que Paulo emprega carrega um significado militar: como uma guarnição protegendo uma porta. Essa paz não vem do que você produz com esforço, não… Essa paz é o que te guarda.
O que ocupa o pensamento
A mente é o lugar onde a ansiedade mais ataca. Por isso, Filipenses 4:8 orienta a ocupar o pensamento com o que é verdadeiro, respeitável, justo, puro, amável e de boa fama. Isso não é pensamento positivo vazio, é uma disciplina espiritual. O que você alimenta na mente cresce. Se você só repassa cenários de medo, eles ganham força.
Um dia de cada vez
Jesus não quer que nos inquietemos com o amanhã, porque basta a cada dia o seu próprio mal. Parece que a ansiedade sempre está voltada para o futuro e surgem perguntas do tipo “e se…”. A fé nos traz de volta ao presente. Hoje você tem graça para hoje. Amanhã, a graça será nova.
Detalhe curioso: Em Filipenses 4:7 a frase grega “guardará” significa a mesma coisa que a dos guardas que vão vigiar a cidade ou mantê-la segura.
Fé e apoio prático caminham juntos
Buscar a paz espiritual não significa que você não deva procurar ajuda profissional se sua ansiedade for grave ou se ela já vem se prolongando por muito tempo. Acreditar em algo espiritual não significa que uma pessoa não deva recorrer a medicamentos e outras formas de terapia. É importante que os Cristãos mantenham a fé viva enquanto trabalham dentro da comunidade cuidando uns dos outros.
Não é a ausência da fé que impede as pessoas de pedir ajuda aos outros. Isso foi exemplificado por ninguém menos que Jesus Cristo, que passou por momentos de angústia e não hesitou em pedir apoio aos seus amigos mais próximos. O aconselhamento está ligado à oração. A busca de ajuda prática é uma forma de cuidar do que Deus também se importa.
Perguntas Frequentes
O que Jesus diz sobre a ansiedade?
Jesus nos advertiu contra a preocupação com o amanhã, nos dizendo como nosso Pai Celestial até cuida dos pássaros e das flores. Em vez de ignorar ou negar nossas preocupações e ansiedades Jesus nos chamou a confiar em nosso Pai Celestial que nos cuida. Em Getsêmani Jesus experimentou sua própria dose de agonia e entregou suas preocupações ao Pai.
Como se libertar da ansiedade segundo a Bíblia?
É apresentado na Bíblia em Filipenses 4: para nos alegrarmos no Senhor, para fazermos nossos pedidos conhecidos a Ele em oração com gratidão, para entregarmos nossas preocupações a Deus e para ocuparmos a mente com o que é verdadeiro e edificante. O processo não acontece instantaneamente mas envolve transferir o fardo para Deus e renovar nossos pensamentos.
Como Deus transforma a ansiedade em paz?
O Senhor não nos garante uma vida sem problemas mas nos assegura de uma paz que está somente nele."O amor perfeito afasta o medo… Ele me veste como um pai veste seu filho amado… Ele me veste como uma noiva o meu belo noivo; e por não temer eu estou confiante."
Como curar a ansiedade espiritualmente?
Mas não existe nenhuma cura espiritual garantida ou abordagem única que possa ser usada por todos. O que a Bíblia oferece são algumas práticas como orar com gratidão, entregar as preocupações a Deus, meditar no que edifica e confiar no cuidado de Deus. E quando a ansiedade se torna realmente intensa ou persistente, uma intervenção profissional pode ser necessária. Fé e cuidado prático caminham juntos.
Orar e ainda sentir ansiedade significa falta de fé?
Não. Ser ansioso não significa que seja espiritualmente fraco porque a ansiedade é uma experiência humana universal, inclusive de Cristo mesmo. A fé não elimina automaticamente nossas emoções mas nos oferece um refúgio onde podemos descarregá-las através da oração.